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Fadiga, estresse, falta de foco, mudança repentina de humor e sentimento de fracasso são alguns dos sintomas.
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Muitas vezes estamos tão atarefadas que deixamos o tempo passar executando tarefas do trabalho, mas é importante definirmos um limite para isso. Incluindo principalmente momentos de pausa e lazer.
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Se você está se sentindo mais estressada que o normal, sobrecarregada e exausta se comunique com pessoas que possam te apoiar. No trabalho esclareça para quem divide tarefas e funções com você ou até mesmo para um chefe.
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Atividades físicas são grandes aliados para prevenção de diversas síndromes ligadas ao estresse e ansiedade. Tente incluir a rotina hábitos positivos para sua saúde mental e hobbies, mesmo que seja assistir um filme toda quarta-feira.
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Evite o trabalho acumulado, defina sua prioridade e o que você precisa realizar nesta semana.
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Terapia, rede de apoio, grupos de conversa. Converse sobre. Se perceber que precisa de ajuda, vá até um profissional e cuide da sua saúde.
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Saúde mental não é brincadeira. Seus sintomas podem ser resultado de um Burnout. Busque ajuda.