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banho relaxante

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Sempre falamos sobre a importância de incluir a pausa na rotina, mas nem sempre conseguimos controlar o desenrolar de um dia, que às vezes pode ser cheio de imprevistos e urgências. Por isso, reforçamos o valor de criar rituais mesmo nas tarefas mais simples e habituais do nosso dia a dia, como a hora do banho. Mas antes de te falar sobre o ritual para um banho relaxante, vou te explicar o que é um ritual. Rituais na rotina Todos nós temos atividades e hábitos que fazemos todos os dias e muitas vezes se não variarmos se torna engessado e entediante, mesmo sabendo da importância dele para nossa vida. Uma forma de tornar qualquer hábito ou atividade mais especial é criando um ritual para ele. O ritual consiste em reunir outros micro comportamentos que te ajudam a atingir o objetivo central: realizar com leveza um hábito ou tarefa. Ou seja,…

Checklist para segunda quinzena do mês 8 práticas importantes de autocuidado Ideias para normalizar Ideias de rotina para realizar em 30 minutos Formas simples de estimular a criatividade 4 livros essenciais para quem deseja mudar hábitos