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Tracker de emoções Caso você nunca tenha ouvido falar, o tracker de emoções é um gráfico onde você registra os seus estados de humor durante os turnos manhã, tarde e noite. Qual o sentido de rastrear nossas emoções? Sabemos que saúde mental é muito importante, mas nada como 2 anos de pandemia para validarmos isso. Observar suas emoções é uma excelente forma para entender como imprevistos, pessoas e até hábitos impactam na sua vida. O tracker de emoções te ajuda a entender seu estado psíquico e aproveitar melhor os picos de produtividade e potencializar sua rotina. Se você quiser se conectar ainda mais, avalie seu período menstrual e também os ciclos da lua. Como o tracker de emoções pode te ajudar Analisar suas emoções Já falamos a cima, mas vale reforçar. Com o tracker de emoções você acompanha de perto suas variações de humor e percebe em que momento do…

Checklist para segunda quinzena do mês 8 práticas importantes de autocuidado Ideias para normalizar Ideias de rotina para realizar em 30 minutos Formas simples de estimular a criatividade 4 livros essenciais para quem deseja mudar hábitos