@habitosquemudam
Comece escrevendo como se sente, se possível tome café com calma e faça pelo menos 3 minutos de respirações profundas.
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Pause entre uma tarefa e outra, faça algo para desopilar a mente como preparar um café/chá se se alongue por alguns minutos.
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Separe o que você irá usar no dia seguinte, crie 3 prioridades para executar no próximo dia se possível finalize o dia com um hobby ou autocuidado.
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01 O que você gosta de fazer em diferentes horários
02 Como sua rotina funciona e quais tarefas realiza
03 O que você deseja incluir, hábitos e hobbies
04 O que você está disposta a fazer para criar essa rotina
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