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Esse livro aborda cronotipo e fala sobre a importância de unirmos corpo e mente de acordo com os horários. É possível aproveitar mais os seus dias, evitar o estresse e ter mais saúde usando o seu relógio biológico.
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Esse livro reforçou tudo que eu ja entendia sobre hábitos, mas apresentou técnicas diferentes e simples de serem inseridas na rotina. É possível incluir qualquer hábito se voce souber usar os comportamentos que voce já tem ao seu favor. Em 4 leis James Clear te ensina a criar um hábito bom e largar outros.
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No livro você entende que fazer mais coisas em menos tempo não é sinônimo de produtividade, mas sim fazer as coisas certas no tempo ideal. Dizer não, cumprir prazos, viver de maneira essencialista na sua vida e no seu trabalho muda sua relação com a rotina e o tempo.
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E por último, minha leitura mais recente sobre o universo. Micro-hábitos torna qualquer hábito possível reduzindo ao menor esforço e sem contar com a motivação para executá-ló. As leituras de hábitos atômicos são complementares, apesar de abordarem técnicas parecidas, há máximas e leis diferentes em cada obra.
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