5 dicas para te ajudar a manter o hábito de beber água

[{"selector":"#anim-2eb8fea8-85f7-4d35-99a6-12a0e4f14378","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] @habitosquemudam

1. Tenha sempre uma garrafinha por perto

[{"selector":"#anim-ee716608-19eb-441b-836e-dee7d6f0064b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] @habitosquemudam

2. Fracione

[{"selector":"#anim-e907fe00-eb2a-474b-b05b-b3bf6db2a066","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] @habitosquemudam

3. Inclua alarmes

[{"selector":"#anim-bba43f31-4e2b-4628-977e-07f7a6880059","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-42a2c9fb-65b9-45bd-b82e-8d3aec3aa5b2","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -229.78034%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @habitosquemudam

4. Fique de olho na cor da sua urina

[{"selector":"#anim-dc0bbaff-e5a1-4fdc-b313-7829a8a6e112","keyframes":{"transform":["translate3d(-119.93465%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-618c1a7a-0121-464a-8587-5f5bac796f6d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-096c7051-377a-47df-afde-ca3953b4c2a5","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] @habitosquemudam

5. Não deixe a água acabar

[{"selector":"#anim-8234b4e3-1f9d-44fd-a40a-a5ef8bbefcf1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fc147e9e-673b-4df2-bf43-1a6ff6ca43fa","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 354.70082%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @habitosquemudam

5 dicas para te ajudar a manter o hábito de beber água

1. Tenha sempre uma garrafinha por perto

Ter uma garrafinha pronta para o consumo vai te ajudar a não esquecer. Sempre que pegar uma garrafa já deixe outra gelando.

2. Fracione

Sei que beber um copo de 500ml parece bem sugestivo para concluir a meta diária, mas fracionar faz com que o hábito seja mais natural. Além de não te causar enjoos.

3. Inclua alarmes

Para algumas pessoas as medidas precisam ser ainda mais intensas. Alarmes e aplicativos podem te ajudar a consolidar o hábito num primeiro momento.

4. Fique de olho na cor da sua urina

Às vezes, mesmo ingerindo uma quantidade razoável de água, nossa urina nos diz que precisamos nos hidratar um pouco mais. Observe sempre que for ao banheiro.

5. Não deixe a água acabar

Se você consome água em galões ou até mesmo precisa encher no filtro e pôr para gelar, se atente em não deixar acabar.