Atividades normais que podem se tornar um ritual

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Cozinhar É possível fazer dessa atividade um momento para desopilar a mente. Cozinhar ajuda a

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Cozinhar pode ajudar na construção de um "relacionamento" positivo com a comida e se tornar em um ato prazeroso e até divertido.

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Escolher a roupa do dia Que roupa você quer botar? Como deseja se sentir no dia?

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Se você sente dificuldade em entrar no ritmo de produtividade, tratar momentos simples como rituais pode te ajudar a manter o foco e trabalhar melhor.

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Treinar Esse aqui já é clássico. O treino pode ser um excelente momento para liberar as tensões do dia.

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Organizar ambientes Tá precisando repaginar um lugar e encontrar mais foco? reorganizar seus ambientes pode ajudar nisso.

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Dormir Criar um ritual pro sono te ajuda a criar o hábito de dormir mais cedo e largar estímulos como celular e tv.

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Inclua música, medite, leia… Caso goste, use aromas e acenda velas e incensos. Pense no momento como algo que potencializa sua energia.

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