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Checklist de saúde mental para sexta

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Uma semana não te define.

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Diga não todas as vezes que sentir que é necessário.

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Sua opinião importa, não deixe que te inviabilizem.

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Escreva como se sente e faça as pazes com você.

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Você não é todo mundo! Não se obrigue a estar em lugares que não quer, ler livros que não se interessa e fazer coisas só porque alguém tenta te convencer que é ideal.

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Uma pausa de 10 minutos vai te ajudar a diminuir a exaustão.