Dicas para contornar a procrastinação no fim do dia

Evite deixar o corpo relaxar no sofá ou na cama, tome um banho fresco para manter seu corpo em alerta.

Prepare uma vitamina, um suco revigorante ou uma água aromatizada

Tome alguma bebida refrescante:

Prepare o ambiente para realizar a próxima atividade:

Caso seja estudos deixe um canto inspirador para que você já sente logo em seguida se for ir para academia, deixe sua roupa separada

Evite distrações:

Substitua o celular por uma calculadora e invista em relógio com timer para não precisar do celular para cronometrar

Se você usa o telefone para pesquisas tente buscar referências fora das redes sociais

Estipule o tempo do descanso:

Pause por 5 ou 10 minutos e circule pela casa, revisite um livro da estante e evite navegar por lojas virtuais etc.