formas de cuidar do seu corpo e da sua mente

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1. Meditar diariamente 2. Bebendo a quantidade de água necessária pro corpo 3. Dizendo não sempre que preciso 4. Incluindo pausas após tarefas intensas 5. Evitando a exaustão

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6. Praticando atividade física 7. Conversando com pessoas que me fazem feliz 8. Cuidando da minha alimentação 9. Não se cobrando tanto 10. Tendo uma rotina de autocuidado com a pele

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Cuidado do corpo e da mente

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