@habitosquemudam
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Você sabe o final de semana é um momento muito especial para descompressão. Mas muitas pessoas não podem desfrutar desse benefício. Seja por terem filhos menores, que possuem suas próprias rotinas e urgências ou por trabalhar. Mas, é possível implementar pequenas atitudes para tornar esses dias um momento com mais leveza.
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Se você sabe que passa mais horas do que gostaria no mundo virtual, o final de semana é um bom momento para começar a reduzir o tempo nas telas. Se desafie a reduzir o quanto puder o uso. Comece se limitando as redes sociais que mais te causam mal estar e encontre novas atividades para fazer no mundo real.
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É bom fazer algo que deixe sua mente no vazio e te ajude a acalmar o fluxo intenso de pensamentos. Se permita explorar novas atividades. Pinte, escreva, faça recortes, reaproveite potes e outros objetivos que estimulem a criatividade. Se tiver crianças em casa, envolva-as na bagunça.
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Pare por alguns minutos, com papel e folha, seja deitada na cama ou sentada para observar como tem sido seus últimos dias, quais hábitos você adquiriu, se aumentou a frequência em algo que gostaria, se reduziu o consumo de algo, se está mais produtiva e por aí vai.
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Visite museus da sua cidade, vá a um parque ou até um local que você tá desejando faz tempo mas sempre deixa a preguicinha vencer. Só põe na cabeça: hoje é dia disso. Separa a roupa, planeja e vai!
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É massa aproveitar o final de semana para faxinar aquele cômodo, mas nada melhor do que tirar ao menos metade do dia para descansar ou curtir com pessoas e amigos. Entendo que muitas só possuem o fds, mas tente não se sobrecarregar e inclua momentos de autocuidado.