4 livros que vão te ajudar a mudar hábitos sem dor e praticando o autoconhecimento e autocuidado. Como diz BJ Fogg em seu livro “A mudança é mais eficaz quando eu me sinto bem e não quando me sinto mal”. Acreditamos por anos que a mudança de hábitos traz dor e que só seria possível aceitando ela. No entanto desconforto momentâneo não traz dor, mas movimento por sairmos da nossa zona de conforto. É normal estranhar o novo, sentir dor, não. Esses livros ajudam de maneiras distintas a incluirmos hábitos respeitando nosso limite, valores e rotinas. Mude seus horários, Mude sua vida Esse livro aborda cronotipo e fala sobre a importância de unirmos corpo e mente de acordo com os horários. É possível aproveitar mais os seus dias, evitar o estresse e ter mais saúde usando o seu relógio biológico. Combinando a antiga sabedoria ayurvédica com as mais recentes pesquisas…