Rotina: Por onde começar a entender minha?

Antes de entrar em qualquer assunto mais profundo, precisamos entender o conceito básico de rotina.

O que significa rotina?

Sequência dos procedimentos, tarefas e costumes habituais. Modo como se realiza alguma coisa sempre da mesma forma: rotina matinal.
Itinerário, caminho habitual, o que se faz todos os dias.

Literal, mas explicativo.

Por muito tempo a rotina foi vista como algo engessado e pouco moldável. Vivemos por anos entendendo que precisamos acordar em determinado horário, mesmo se não tivermos nada pra fazer na primeira hora do dia. E fizemos disso um paradoxo: quando temos um compromisso e não seguimos uma rotina, acabamos por perder a hora ou não organizar tudo como deveria ser feito.

Tudo isso por não termos sido instruídos de forma a entender como realmente pode funcionar o nosso dia a dia.

Você acorda e segue um cronograma não escolhido por você (ainda) e sempre que o final de semana passa você pensa: “que saco, tudo de novo!” quem nunca?

A verdade é que sempre tivemos uma certa aversão aos dias iguais e a estímulos repetidos. Tudo isso porque nossas memórias nos lembram da época da escola, quando tínhamos que cumprir um horário pré-estabelecido por outras pessoas.

Quando crescemos os horários continuam sendo um terror, precisamos acordar extremamente cedo para chegar na empresa ou na faculdade. Ou seja: vivemos a vida lutando para cumprir horários de uma forma nada estimulante.

Mas, há algumas pessoas escolhendo um caminho diferente e buscando ter uma rotina alinhada, sem se prender tanto aos horários, mas sim as sequências.

Obs: Horários são mega importantes, mas o nosso cérebro ainda entende como algo limitante ou ruim.

Professores, escolas, psicólogos, organizações e empresas já entenderam que uma rotina engessada e pouco libertadora não ajuda na produtividade e isso muda tudo: se você não está produtivo nada flui.

Como mudar este cenário?

Como fazer os alunos gostarem do que fazem?
Os funcionários serem produtivos?
E não permitir que a sua rotina se torne algo entediante?

Liberdade & criatividade!

Ninguém cria sem liberdade.
Ninguém produz sem criatividade.
Ninguém mantém foco em rotinas desmotivantes.

Mas se rotina reúne todas essas complicações e repetições, como viver a vida de outro jeito?

A rotina não precisa ser nada disso! E quanto mais você interiorizar isso mais você chegará perto de uma vida mais plena e LIVRE.

Primeiro precisamos desconstruir um pensamento limitante:

Rotina não tem a ver com horários. NUNCA teve!

Rotina tem a ver com sequência, com o que vem depois e depois.

Como assim?

Se você acorda, faz exercícios e come você tem uma rotina.
Se amanhã você acordar um pouco mais tarde, você continuará tendo uma rotina.

O que pode acontecer é ter que diminuir o tempo livre para os exercícios.

Ficou claro? 🙂

Muitas pessoas associam rotina a produtividade e organização e sim, tem mesmo a ver.
Mas não ter um dia produtivo e não ser organizada não faz com que sua rotina deixe de existir, entende?

Você passou a vida incluindo atividades pouco interessantes e naturalmente não pratica o autoconhecimento.
Se você se queixa da rotina que você vive, eu te aconselho a se perguntar quais atividades você faz com consciência de que foram escolhidas por você.

Quais coisas você realiza hoje e pensou “nossa, eu quero muito fazer isso, porque…”
Quero te fazer entender que você vive uma rotina engessada porque ainda não aprendeu a incluir atividades com significado pra você.

Não consigo fazer todos os dias a mesma coisas

Você não consegue AINDA. Mas se não quiser, também não precisa! Você pode intercalar.
Vamos supor que você deseja fazer todos os dias alguma prática de autocuidado:

Algumas práticas:

• Meditação
• Atividade física
• Skincare
• Leitura
• Organizar suas coisas
• Ficar quieta
• Relaxar

Você sabe que de manhã é o momento ideal para praticar autocuidado, pois é a parte do seu dia mais tranquila.

Como incluir diversas dessas atividades na sua rotina?
Intercalando os dias das atividades!

O seu compromisso é ter na sua rotina matinal uma prática de autocuidado, mas não necessariamente fazer todos os dias a mesma coisa, você pode intercalar os dias até começar a perceber que seu corpo fica melhor com essas atividades.

Você precisa escolher com cautela quais são as atividades que farão parte da sua rotina.

Se você trabalha em um horário fixo tente incluir no inicio e no final do dia alguma prática que te aproxime das atividades que te deixam mais contente.

Para ter uma rotina que te traga motivação você precisa entender quais tarefas você faz todos os dias e de qual forma você pode torná-las variadas e interativas.

No Instagram do Hábitos têm muitas dicas sobre rotina.

Todo esse papo é pra te ajudar a entender que rotina não tem a ver com horários e que rotina não precisa ser engessada.
Nos próximos posts vou te ajudar a entender como sua rotina funciona e como mapear as atividades que você faz todo dia.

Meu objetivo é transformar a sua rotina numa rotina criativa e com significado.

Ficou alguma dúvida?
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