Rituais na rotina: o que são

Entende-se ritual como:

Ritual é o conjunto de práticas consagradas por tradições, costumes ou normas, que devem ser observadas de forma invariável em determinadas cerimônias.

No sentido figurado ritual é uma rotina, aquilo que habitualmente se pratica, é um estilo usado no trato entre as pessoas ou situações da vida.

Quando temos rituais na nossa rotina?

Os rituais na rotina acontecem muitas vezes de forma involuntária, você faz algumas atividades repetindo alguns padrões.

Qual a diferença entre rotina e ritual?

Rotina é aquilo que é feito em sequência e diariamente, mesmo que em algumas circunstâncias você intercale dias e horários. Já o ritual é uma forma de tornar seus hábitos e atividades mais prazerosos e com isso incluí-los na rotina.

O que compõe um ritual

• Gatilho
  Qualquer coisa que atina e faz disparar um processo ou uma reação como lembrete.
• Estimulo
  Aquilo que anima, que incita à realização de algo.
• Ação
  Disposição para agir; atividade, energia, movimento.

Como montar um ritual que combine com você

Primeiro você precisa ter em mente que um ritual precisa ter hábitos que deem gatilho e estimulem de forma fluida e positiva uns aos outros.

Como criar um ritual

Reúna processos e hábitos que fazem uma determinada atividade fluir.

Exemplo:

Ritual matinal

• Se alongar
• Vestir a roupa de ginástica
• Beber um copo de água
• Pôr uma música
• Meditar
• Atividade física: yoga, caminhada etc

O objetivo final é incluir uma atividade física na rotina, para isso criamos um ritual que estimule logo ao acordar.

Você pode criar rituais pra diversas coisas:

• Para ler
• Para trabalhar
• Para cozinhar
• Para dormir
• Para tomar banho
• Para ter um momento romântico
• Para brincar com os filhos

E não necessariamente será feito sempre, mas sim quando necessário.

Espero que esse post tenha te ajudado.

Se ficou alguma dúvida fala comigo.