Como incluir um hábito novo na sua rotina

Todo mundo quer começar uma atividade ou hábito novo, mas quase ninguém sabe o momento adequado para incluir essa atividade na rotina.

Alguns hábitos são mais fáceis de incluir, como: ler 5/10 páginas por dia.
Se você quiser, você até consegue dar um jeitinho.

Mas e os mais complicados?

  • Ler 1 livro por semana
  • Fazer exercício 4 vezes na semana
  • Estudar inglês todos os dias (em qual momento?!).

Nem todo hábito que você deseja ter na vida, cabe na sua rotina hoje. E tá tudo bem! O melhor a fazer é saber isso com antecedência e definir o momento certo para cada coisa. Quando você descobre que tipo de rotina é a sua e como começar a ter uma, fica mais fácil entender o que cabe e o que não cabe na sua vida hoje.

Algumas pessoas estudam o mercado financeiro como um hobby/hábito. Para obter essa informação e entender como anda o mercado não é preciso ter um super tempo disponível, basta minutos lendo as notícias. Mas para pôr em prática é preciso revisar, resumir avaliar…

Lê-se por em prática como:
Entender sobre a bolsa, investir, comprar ações etc.

começar um novo hábito exige muito autoconhecimento e mapeamento de rotina.

Mapeie sua rotina

Se você não sabe o que é o mapeamento de rotina, possivelmente não sabe quais são as tarefas e atividades que você realiza. Leia esse post e descubra em qual momento você tem tempo livre para executar um novo hábito ou atividade.

Para te ajudar a incluir uma nova atividade na sua vida, desenvolvi um questionário de como incluir um novo hábito.

Baixe o PDF clicando na imagem:

Responda esse questionário sempre que quiser incluir um novo hábito.

Autoconhecimento e hábito novo

Antes de decidir começar qualquer hábito avalie com calma se você está realmente disposta e preparada para começar determinada atividade, se ouça, se escute e não faça nada com base na realidade de terceiros.

Não é porque fulano faz meditação e yoga que você precisa fazer igual, ok? Pense o que cabe na sua realidade e o que você faria com prazer.

Escolha com calma e paciência. Lista as possibilidades, os prós e contras e os benefícios.

Responda esse questionário sempre que quiser incluir um novo hábito e marque o @habitosquemudam.

Beijos!

 

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