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Hábitos que Mudam

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5 maneiras de retomar o hábito da leitura

Talvez você não abra um livro há algum tempo. Talvez tenha largado um livro pela metade. E sente que é difícil demais recomeçar a ler

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Cronotipo: entenda por que nem todo mundo consegue manter a mesma rotina e horários

Você acorda, fica deitada na cama esperando a alma voltar para o corpo por 10 minutos e enquanto isso rola o feed do instagram. Nos

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Hobbies para testar e aproveitar o tempo fora das redes sociais

Criar um hobby pode parecer uma tarefa simples, mas com o excesso de opções que encontramos é muito fácil nos perder e não chegar a

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O que são neurotransmissores e como eles são importantes para a nossa rotina e construção de hábitos?

Construir hábitos não é uma tarefa que se desenvolve da noite para o dia. Entender o que queremos alcançar faz parte do processo de construção.

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Como enxergar as minhas tarefas com clareza e focar no que é essencial?

Você faz mais tarefas do que imagina e lista mais tarefas do que daria conta. Como enxergar com clareza as minhas demandas e focar no

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Quando a zona de conforto começa a ficar desconfortável?

A Zona de conforto é de longe o ambiente que temos mais estima e quase sempre a nossa busca por inovação e movimento não vem

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Benefícios do autocuidado pela manhã para quem trabalha em casa

Trabalhar em casa pode ser um sonho, mas também é um desafio para quem não se prepara para isso. A falta de rotina, muitas vezes,

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6 formas de aliviar o estresse e ter uma vida menos caótica

Com o mundo caótico e o tanto de atividades que temos para administrar no nosso dia a dia é difícil não acumular estresse e esgotamento

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9 práticas que todos os livros sobre hábitos te incentivam a ter

Algumas praticas são de opinião unânime entre pesquisadores e especialistas de comportamento e produtividade. São eles os hábitos mais básicos dentro de uma rotina, que

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