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Livro micro habitos

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Pra quem não conhece, o livro micro-hábitos é um dos grandes e aclamados livros sobre hábitos dos últimos anos. Seu autor é o pesquisador BJ Fogg. Esse livro aborda a implementação de um hábito de forma natural e uma das suas premissas é tornar este hábito o mais simples possível para que você não desista, pelo menos no inicio, até que o hábito seja consolidado. Mas além disso o BJ também reforça que não devemos contar com a motivação para manter um hábito. Ele acredita e comprova que se para realizarmos um hábito precisamos estar motivados, a tendência de falharmos ou abandonarmos é enorme no futuro, afinal, a motivação é traiçoeira. Está leitura é recomendada para qualquer pessoa que deseja incluir hábitos e atividades em sua rotina. A leitura é simples e o método aplicável até mesmo para quem possui apenas 10 minutos livres na rotina. 8 Aprendizados com o…

Ações para priorizar a si mesmo O que não pode faltar no seu planejamento mensal formas de cuidar do seu corpo e da sua mente filmes de natal para assistir na Netflix Coisas para dizer a si mesma hoje e quando sentir necessidade Por que precisamos nos conscientizar sobre saúde mental